Tratamento de Distúrbios do Sono em Curitiba

Um olhar médico e integrativo sobre o sono e o bem-estar

Dormir bem é um dos pilares fundamentais da saúde e bem-estar. No entanto, cada vez mais pessoas enfrentam distúrbios do sono, como insônia, apneia, síndrome das pernas inquietas e alterações no ritmo circadiano. Esses problemas afetam não apenas o descanso, mas também o equilíbrio físico, mental e emocional.
Em Curitiba, cresce a busca por profissionais que compreendam o sono como parte essencial da Medicina do Estilo de Vida — e que ofereçam um olhar integrativo e personalizado para cada paciente. Entre esses profissionais está a Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros, médica Geriatra e especialista em Medicina do Estilo de Vida, que ajuda mulheres maduras a recuperarem o bem-estar e a vitalidade por meio de abordagens baseadas na ciência e no cuidado humanizado.

A importância do sono na saúde e na longevidade

O sono é muito mais do que um simples descanso. Durante o sono, o corpo realiza processos regenerativos, consolida memórias e regula hormônios essenciais para o metabolismo e o humor. A falta de sono adequado está relacionada a condições como ansiedade, depressão, diabetes, hipertensão, demência e obesidade.

Para a Medicina do Estilo de Vida, o sono é um dos seis pilares que sustentam a longevidade e o equilíbrio. Quando o sono é negligenciado, todo o organismo entra em desequilíbrio, comprometendo não só o desempenho físico e mental, mas também o processo de envelhecimento saudável.

O que são distúrbios do sono?

Os distúrbios do sono englobam uma série de condições que interferem na quantidade ou na qualidade do descanso. Entre os mais comuns estão:

• Insônia: dificuldade para iniciar ou manter o sono.

• Apneia do sono: interrupções respiratórias durante a noite.

• Síndrome das pernas inquietas: desconforto nas pernas que impede o relaxamento.

• Sonolência excessiva diurna: sensação constante de cansaço mesmo após dormir.

• Distúrbios do ritmo circadiano: alterações no relógio biológico, comuns em quem tem rotinas irregulares.

Essas condições afetam milhões de brasileiros, especialmente mulheres após os 50 anos, fase em que ocorrem mudanças hormonais e metabólicas associadas à menopausa e ao climatério, impactando diretamente a qualidade do sono.

Tratamento de distúrbios do sono em Curitiba: um olhar integrativo

Em Curitiba, o tratamento dos distúrbios do sono vem ganhando uma abordagem mais completa, que une ciência médica e práticas integrativas. A Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros utiliza um modelo de cuidado centrado na pessoa, buscando compreender não apenas os sintomas, mas também o estilo de vida, a rotina, o estado emocional e o contexto social da paciente.

O tratamento pode envolver:

• Orientações sobre higiene do sono (hábitos e ambiente favoráveis ao descanso).

• Avaliação de fatores hormonais e metabólicos.

• Estratégias de gestão do estresse e saúde mental.

• Uso de técnicas integrativas, como meditação, respiração consciente, fitoterapia e mindfulness.

• Revisão de hábitos alimentares e atividade física.

Essa abordagem respeita o ritmo e as necessidades individuais de cada mulher, promovendo autonomia e autocuidado sustentável.

Medicina do Estilo de Vida e sono: um elo essencial

A Medicina do Estilo de Vida é uma área voltada à prevenção e promoção da saúde, baseada em seis pilares: alimentação equilibrada, atividade física regular, sono restaurador, gestão do estresse, relacionamentos saudáveis e abstenção de substâncias nocivas.

Quando aplicada ao tratamento dos distúrbios do sono, essa medicina propõe mudanças graduais e sustentáveis. Em vez de buscar apenas soluções medicamentosas, ela valoriza hábitos conscientes que transformam o corpo e a mente.

Pequenas ações — como reduzir o uso de telas antes de dormir, respeitar horários fixos, ajustar a alimentação noturna e praticar técnicas de relaxamento — podem gerar grandes impactos na qualidade do sono e, consequentemente, na longevidade e vitalidade.

A visão da Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros

“Envelhecer bem começa com viver bem — e dormir bem é parte fundamental desse processo.”
— Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros, CRM 39569 | RQE Clínica Médica 29535 | RQE Geriatria 31717

Com experiência em Geriatria, Medicina Integrativa e Medicina do Estilo de Vida, a Dra. Kamilla acredita que o tratamento eficaz dos distúrbios do sono depende de escuta ativa, acolhimento e compreensão profunda da rotina da paciente.

Seu trabalho se baseia na ciência aliada à empatia, oferecendo um cuidado médico individualizado e humanizado. Essa abordagem é especialmente importante para mulheres na menopausa e no climatério, fases em que o sono pode ser afetado por oscilações hormonais e emocionais.

Dicas práticas para melhorar o sono

Embora cada caso deva ser avaliado por um profissional, algumas orientações gerais podem ajudar a promover um sono mais reparador:

• Mantenha horários regulares para dormir e acordar.

• Evite cafeína e álcool no final do dia.

• Crie um ritual noturno relaxante: leitura leve, música suave, respiração profunda.

• Deixe o quarto escuro, silencioso e fresco.

• Reduza o uso de telas antes de dormir.

• Pratique atividade física regular, preferencialmente pela manhã ou tarde.

• Cuide da saúde emocional — ansiedade e estresse são grandes vilões do sono.

Essas medidas simples, somadas ao acompanhamento médico adequado, podem fazer uma diferença significativa na qualidade de vida.

Um cuidado que vai além do sono

O tratamento de distúrbios do sono em Curitiba, sob uma visão integrativa, vai além de corrigir o problema noturno: ele promove bem-estar físico, mental e emocional. Ao equilibrar sono, alimentação, movimento e propósito, é possível alcançar longevidade com vitalidade e viver de forma mais plena.

A Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros atua com esse propósito — ajudar cada mulher a se reconectar com seu corpo, respeitar seus ritmos e reencontrar o prazer em viver bem todos os dias.