O envelhecimento é um processo natural, mas que exige atenção especial à saúde e à autonomia. Um dos desafios mais comuns entre os idosos é a prevenção de quedas, um problema que pode comprometer a qualidade de vida e a independência. A Geriatria, área médica dedicada ao cuidado integral da pessoa idosa, tem papel fundamental nesse contexto — especialmente quando o acompanhamento é feito de forma individualizada e humanizada, como propõe a Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros, Geriatra em Curitiba.
Por que a prevenção de quedas é essencial na Geriatria
As quedas são uma das principais causas de internações e fraturas em idosos. Além dos riscos físicos, como fratura de fêmur, traumatismos cranianos e perda de mobilidade, há também impactos emocionais, como o medo de cair novamente, que pode levar ao isolamento social e até à depressão.
Na Geriatria, a prevenção é prioridade. O objetivo não é apenas tratar as consequências, mas identificar e corrigir fatores de risco antes que os acidentes aconteçam. Em Curitiba, onde há uma população idosa crescente e ativa, o cuidado preventivo é cada vez mais valorizado — tanto por famílias quanto pelos próprios pacientes.
Principais fatores de risco para quedas em idosos
As causas das quedas são multifatoriais e variam conforme o estado de saúde, o ambiente e os hábitos do idoso. Entre os principais fatores de risco, destacam-se:
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Perda de massa muscular (sarcopenia) e diminuição da força;
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Alterações de equilíbrio e coordenação;
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Uso de múltiplos medicamentos (polifarmácia);
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Problemas de visão e audição;
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Ambientes com tapetes soltos, pouca iluminação ou degraus;
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Doenças crônicas, como diabetes, hipotensão, demência e doença de Parkinson;
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Deficiências nutricionais e desidratação.
A avaliação geriátrica ampla — instrumento fundamental da Geriatria — permite identificar esses riscos de forma detalhada e personalizada.
Como a Geriatria atua na prevenção de quedas
A Geriatria enxerga o idoso de forma integral, considerando aspectos físicos, emocionais, cognitivos e sociais. A prevenção de quedas é construída por meio de estratégias personalizadas que envolvem mudanças no estilo de vida e adaptações no ambiente.
A Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros, médica Geriatra e especialista em Medicina do Estilo de Vida, utiliza uma abordagem baseada na ciência, mas também na escuta ativa e empatia. Isso permite identificar o que realmente faz sentido para cada paciente, respeitando seu ritmo e sua realidade.
Entre as principais medidas de prevenção, destacam-se:
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Avaliação periódica da força, equilíbrio e marcha;
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Revisão de medicações, evitando interações que causem tonturas ou sonolência;
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Ajustes nutricionais para preservar a massa muscular;
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Orientações sobre atividade física segura;
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Adequações no ambiente doméstico, como barras de apoio, iluminação adequada e calçados firmes.
Medicina do Estilo de Vida na prevenção de quedas
A Medicina do Estilo de Vida é uma das áreas de atuação da Dra. Kamilla Medeiros e se mostra essencial na prevenção de quedas. Ela engloba pilares como alimentação saudável, sono de qualidade, gestão do estresse, atividade física regular e relações sociais positivas.
Esses fatores impactam diretamente a longevidade e a autonomia funcional. Por exemplo, um idoso que pratica exercícios de fortalecimento e equilíbrio — como pilates, caminhada, ou treinamento funcional supervisionado — reduz significativamente o risco de quedas.
Além disso, o sono adequado e o controle do estresse melhoram a concentração e o tempo de reação, o que também contribui para mais segurança no dia a dia.
Curitiba: cidade amiga do idoso
A cidade de Curitiba é reconhecida por suas políticas públicas voltadas à melhoria da qualidade de vida da população idosa. Com praças acessíveis, programas de saúde preventiva e grupos de convivência, a capital paranaense oferece condições favoráveis para o envelhecimento ativo e saudável.
Contar com o acompanhamento de uma Geriatra em Curitiba, como a Dra. Kamilla Medeiros, permite unir o que a cidade tem de melhor em estrutura com um cuidado médico humanizado e integrativo, que vai além dos sintomas e busca prevenir doenças e quedas antes que aconteçam.
A importância da abordagem integrativa
A Medicina Integrativa complementa o cuidado geriátrico tradicional ao incluir práticas que promovem o equilíbrio entre corpo e mente. Técnicas como mindfulness, respiração consciente, terapias corporais e mudanças graduais de estilo de vida auxiliam na melhora da postura, na redução da ansiedade e no aumento da autoconfiança do idoso.
Combinada à Geriatria e à Medicina do Estilo de Vida, essa abordagem permite uma visão ampla e profunda da saúde, considerando tanto o aspecto físico quanto o emocional.
O papel da família e dos cuidadores
A prevenção de quedas não depende apenas do idoso. A participação da família e dos cuidadores é essencial para garantir ambientes seguros, rotinas estruturadas e estímulo à independência. Pequenas atitudes fazem grande diferença, como:
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Manter os cômodos bem iluminados;
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Retirar tapetes e obstáculos no chão;
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Estimular o idoso a se movimentar diariamente;
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Acompanhar consultas médicas regularmente;
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Observar sinais de tontura, cansaço ou desequilíbrio.
O diálogo constante com o médico Geriatra é fundamental para adaptar o plano de cuidados conforme o idoso envelhece.
Quando procurar um Geriatra em Curitiba
O ideal é que o idoso busque o acompanhamento geriátrico antes de ocorrerem quedas ou complicações. A Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros orienta que a prevenção começa cedo, ainda na fase em que o corpo e a mente estão saudáveis.
Durante as consultas, são realizadas avaliações detalhadas, incluindo histórico clínico, exames complementares, rotina de sono, alimentação e prática de atividade física. Esse olhar global permite criar estratégias personalizadas de prevenção, que respeitam a individualidade de cada paciente.
Sobre a Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros
CRM 39569 | RQE Clínica Médica 29535 | RQE Geriatria 31717
Médica Geriatra • Medicina do Estilo de Vida • Longevidade & Saúde Integrativa
A Dra. Kamilla Medeiros é Geriatra em Curitiba e atua com foco na prevenção, longevidade e qualidade de vida. Seu modelo de acompanhamento é acolhedor e empoderador, voltado especialmente para mulheres a partir dos 50 anos que desejam envelhecer com saúde, energia e autonomia.
Com formação sólida em Geriatria, Medicina do Estilo de Vida e Medicina Integrativa, a doutora alia ciência e empatia para transformar pequenas mudanças em grandes resultados. Seu propósito é claro: promover saúde, bem-estar e autonomia com base em escolhas sustentáveis e personalizadas.
Envelhecer com segurança e propósito
A Geriatria para prevenir quedas em idosos é muito mais do que evitar acidentes — é promover um envelhecimento saudável, ativo e confiante. Em Curitiba, contar com o olhar atento e humanizado da Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros significa investir em longevidade com qualidade, respeitando a história, os valores e os objetivos de cada pessoa.
Cuidar hoje é garantir autonomia e bem-estar no futuro. A prevenção começa com informação, presença e um acompanhamento médico comprometido com o que realmente importa: viver bem em todas as fases da vida.