O climatério é uma fase natural e inevitável da vida da mulher, marcada por importantes mudanças hormonais que afetam o corpo, as emoções e até a forma de enxergar o envelhecimento. Em Curitiba, cada vez mais mulheres têm buscado acompanhamento médico especializado para entender e viver essa fase com mais leveza e qualidade de vida.
Com o avanço da Medicina do Estilo de Vida e da Medicina Integrativa, é possível promover um equilíbrio hormonal que respeite o ritmo do organismo e ofereça bem-estar físico, mental e emocional. A Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros, médica Geriatra, especialista em saúde hormonal e menopausa, explica que cuidar dessa fase é essencial para viver o envelhecer de forma saudável e consciente.
O que é o climatério?
O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher. Ele geralmente ocorre entre os 40 e 55 anos, e inclui tanto a perimenopausa (quando os hormônios começam a oscilar) quanto a pós-menopausa (quando cessa a menstruação por completo).
Durante esse período, há uma redução gradual da produção de estrógeno e progesterona, hormônios fundamentais para o equilíbrio do corpo feminino. Essa queda hormonal pode gerar sintomas físicos e emocionais, como:
-
Ondas de calor e sudorese noturna
-
Alterações de humor e irritabilidade
-
Insônia e fadiga
-
Ganho de peso e dificuldade para emagrecer
-
Ressecamento vaginal e queda da libido
-
Alterações cognitivas, como lapsos de memória e dificuldade de concentração
Esses sintomas variam de intensidade entre as mulheres e merecem atenção médica individualizada.
O papel do equilíbrio hormonal
O equilíbrio hormonal é fundamental para a saúde integral da mulher durante o climatério. O corpo feminino é regido por uma complexa interação de hormônios que influenciam não apenas o ciclo menstrual, mas também o metabolismo, o sono, o humor e até a saúde óssea e cardiovascular.
Quando ocorre um desequilíbrio, é comum observar:
-
Dificuldade para dormir
-
Alterações no apetite e no peso corporal
-
Queda na energia e disposição
-
Oscilações emocionais
-
Redução da massa muscular e aumento da gordura abdominal
A boa notícia é que, com acompanhamento médico especializado, é possível minimizar esses impactos e promover um envelhecimento saudável e ativo.
Abordagens integrativas e personalizadas
Segundo a Dra. Kamilla Medeiros, cada mulher vive o climatério de forma única. Por isso, o cuidado deve ser individualizado e baseado na escuta atenta. A abordagem integrativa combina ciência, empatia e hábitos de vida saudáveis para restaurar o bem-estar global da paciente.
Entre as estratégias que podem auxiliar no equilíbrio hormonal estão:
-
Ajuste nutricional, com foco em alimentos anti-inflamatórios e ricos em fitoestrógenos naturais;
-
Prática regular de atividade física, especialmente exercícios de força e aeróbicos leves;
-
Controle do estresse, com técnicas de respiração, meditação ou terapia;
-
Sono reparador, fundamental para o metabolismo hormonal;
-
Avaliação médica periódica, com exames individualizados;
-
Quando necessário, terapia hormonal sob orientação médica criteriosa.
Essas ações, quando associadas, podem reduzir sintomas, aumentar a vitalidade e favorecer um envelhecimento mais equilibrado.
Climatério e saúde mental
As mudanças hormonais do climatério não afetam apenas o corpo, mas também a mente. A redução do estrógeno, por exemplo, impacta neurotransmissores ligados ao humor, como a serotonina e a dopamina.
Muitas mulheres relatam sintomas de ansiedade, tristeza e até dificuldade de concentração nessa fase. É importante compreender que essas alterações não são fraquezas, mas sim respostas biológicas naturais às transformações internas.
O suporte médico e psicológico pode fazer toda a diferença. Estratégias de autocuidado, como a prática de gratidão, meditação e convívio social saudável, também contribuem para uma mente mais equilibrada.
Quando buscar ajuda médica em Curitiba
Toda mulher que percebe alterações significativas em seu corpo, sono, humor ou libido deve procurar orientação médica. O ideal é que o acompanhamento comece ainda na perimenopausa, quando os primeiros sinais aparecem.
Em Curitiba, a Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros oferece um modelo de acompanhamento que une Geriatria, Medicina do Estilo de Vida e Medicina Integrativa, voltado especialmente para mulheres a partir dos 50 anos.
Seu método baseia-se em escuta ativa, empatia e planejamento personalizado, ajudando cada paciente a compreender as mudanças do corpo e agir de forma prática e sustentável.
O papel da Medicina do Estilo de Vida
A Medicina do Estilo de Vida é um pilar essencial no tratamento do climatério. Ela atua na prevenção e no controle de sintomas por meio de seis pilares principais:
-
Alimentação equilibrada
-
Atividade física regular
-
Sono de qualidade
-
Gerenciamento do estresse
-
Conexões sociais positivas
-
Evitar substâncias nocivas, como álcool e tabaco
Esses pilares, aliados a uma avaliação hormonal adequada, ajudam a promover longevidade, energia e autonomia.
Climatério e longevidade
O climatério não deve ser visto como o fim de uma fase, mas como o início de uma nova etapa da vida, repleta de possibilidades. Com o suporte certo, é possível viver com mais disposição, autoestima e equilíbrio emocional.
A longevidade saudável é resultado de escolhas diárias conscientes. Isso inclui cuidar da alimentação, manter o corpo ativo e preservar relacionamentos que tragam sentido à vida. O acompanhamento médico é a base que sustenta essas escolhas, garantindo segurança e orientação científica.
A importância de um cuidado humanizado
O cuidado no climatério vai além de exames e prescrições. Ele envolve acolhimento, respeito e parceria entre médica e paciente. Como ressalta a Dra. Kamilla Medeiros, cada mulher tem sua história, seus valores e seus desafios, e o tratamento deve refletir essa individualidade.
Seu trabalho une ciência, empatia e práticas integrativas para promover uma vida plena e significativa, onde envelhecer bem é sinônimo de viver bem.
O climatério é uma fase de transformação, mas também de autoconhecimento e renovação. Com o acompanhamento adequado, é possível passar por esse período com equilíbrio hormonal, energia e bem-estar.
Se você mora em Curitiba e deseja cuidar da sua saúde hormonal com uma abordagem completa, a Dra. Kamilla Zandonadi Medeiros (CRM 39569 | RQE Clínica Médica 29535 | RQE Geriatria 31717) oferece um cuidado médico humanizado, pautado na ciência e na escuta ativa.
Lembre-se: este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a avaliação médica individualizada. Cada corpo é único, e o cuidado deve ser sempre personalizado.